饮食：你是什么决定于你吃什么。
中国有句老话“民以食为天”，可见吃是非常重要的一件事，但是吃也要讲究不是任何食物多吃便是对身体有益的。那么哪些食物是对身体健康有益的呢？金思维美业把它简化了，分为“四高”食物：高水、高纤维、高维生素和高抗氧化性，这些对身体有益的食物应该要多吃。相对应的，碳水化合物、高胆固醇、食品添加剂多的、油炸食品、经过腌制的食品我们则应该尽量的少吃。
接下来，金思维美业给大家分享一些既美容又养生的食物。
1、 菌类
菌类被称为“上帝食品、长寿食品”，营养价值达到了植物类的顶峰，具有高蛋白、多维生素、多膳食纤维等等的营养。此外，菌类还有祛斑美容的功效。脸上有斑点 的美眉建议多吃哦！
2、 果蔬
特别是番茄应该要多吃，番茄有抑制细菌的作用，能助消化促进骨骼增长，防治夜盲症和佝偻症的作用，当然还有美白功效哦！还有胡萝卜，含有大量的纤维素，有助于体内排毒可以减肥哦，胡萝卜还含有大量的铁，有助于补血。
3、 红米
具有高植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。其含有高维生素，能改善营养不良、脚气、舒缓疲劳和失眠症状。
美容养生当然但靠食物也是不够的哦！
1、 睡美容觉，充足的睡眠是延缓衰老的前提哦
“日出而作，日落而息”是古人传承下来的，这就证明了早睡早起的作用。人在睡眠的时候是修复身体各种损伤的最佳时期，同时在睡眠期间也是体内排出废物的最佳时期。睡眠少，会导致心血管功能下降，内分泌失调，皮肤暗淡无光泽，黑眼圈明显。所以，要想皮肤好，作息很重要哦！
2、 运动排毒
生命在于运动，运动使全身激素升高，同时出汗也可以排出体内毒素，是皮肤得到净化，还可以美体，运动的人看起来更有型。运动还可以增强新陈代谢功能，能使身体进入良性循环。办公室的白领别再找借口偷懒了哦，每天坚持运动半小时，你会看到不一样的自己。
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