金思维美业全国统一电话：400 688 4866,金思维美业 http://www.jswvip.com/
许多女性生了孩子之后就看着自己胖了起来，孕妇相当担心产后身材无法恢复。如何在产后尽快恢复体型,是每个产妇都关心的事情。其实只要稍加注意，产后仍然可以是一个漂亮的妈妈，其在怀孕期间预防肥胖工作若有做好，可省去很多产后的问题，恢复得更快。肥胖是经由怀孕十个月长期累积而来，所以要有耐性和持之以恒地恢复哦。
想要恢复好身材就要从饮食和运动作为切入点了。首先是饮食
选择具有营养价值高的食物，例如：牛奶、鱼肉蛋、青菜、糙米、水果、麦片。少吃：白面包、甜食、油炸类、辛辣的食物。饮食控制并不是不吃，而是选择低热量的东西吃，至于还有哪些东西要少吃的呢？
1. 油炸类食物。
2. 甜点：它的糖分很高，是发胖的因素之一。
3. 饮料：饮料也很容易使人变胖，尤其夏天常会让人不知不觉地喝一大堆的饮料，应多注意。
4.牛奶：牛奶的热量也很高，不过它的营养价值高，所以可以选择脱脂牛奶饮用就不必太担心肥胖。
5.面包、方便面：很多白面包热量高又没什么营养，如果要吃尽量选择不油的小麦面包。
6. 内脏类：动物的内脏通常热量很高，而且胆固醇也相当高，还是少吃比较好。
运动才是保持健康、美丽的源泉。金思维美业一向崇尚运动，又有专属健身教练指导，其方案针对性非常强，如腹部运动、美化胸线、收臀等，均是针对产妇特征加强减脂、雕塑身形的好方法。
1.腹部锻炼:产妇仰卧床上,双手放在肩上,做深吸气,使腹部膨胀,然后轻轻呼气,同时用力收缩腹部肌肉,使腹部下陷.从产后第2天做至第4周末.有利于恢复松弛的腹部.
2. 下肢腰背肌锻炼:产妇平卧床上,两臂放于身体两侧,与身体稍微离开,然后轻轻抬起双膝,臀部及后背,使身体呈弓形.从产后第3天做至第4周末.有利于恢复大腿肌肉及腰背部肌肉的力量.
3. 上肢锻炼:产妇平卧床上,两腿稍稍放开,两臂平伸,与身体呈直角,然后慢慢抬起两臂,保持肘部平直.当两手接触时,慢慢放入两臂.从产后第2天做至第4周末.有利于恢复双臂及胸部肌肉的力量.
4. 腹肌及腿部锻炼:产妇仰卧床上,以右侧下肢支持,稍微抬高头部及左膝,但不要接触,然后恢复原位.以同样方法,再伸左手向右膝的支作.从产后的第5天做至第6周末.有利于恢复腹部及大腿部正常形态.
5. 腹肌及臀部锻炼:产妇仰卧床上,两膝及臂屈曲,以两肘及两足支撑,向内翘起骨盆部；在抬头的同时,用力收缩臀部.从产后第4天做至第6周末.有利于恢复松弛的腹部及臀部,减少脂肪.