♥研究摘要
人们知道，紫外线直接照射皮肤，除有杀菌作用外，还具有调整和改善神经、内分泌、消化、循环、呼吸、血液、免疫系统以及促进维生素d生成的功能。但是，近年来人们逐渐认识到，过量的紫外线引起光化学反应，可使人体机能发生一系列变化，尤其是对人体的皮肤、眼睛以及免疫系统等造成危害。近年来在美国、加拿大、澳大利亚等国及我国一些城市，已开始发布紫外线指数预报，以提醒公众采取相应的防护措施。
过量的日光紫外线照射，可对人体的皮肤、眼睛以及免疫系统等造成伤害。紫外线能破坏人体皮肤细胞，使皮肤未老先衰。严重时产生日光性皮炎即晒伤或皮肤和黏膜的日光性角化症，引起癌变。眼睛是对紫外线最为敏感的部位，紫外线能对晶状体造成损伤，是老年性白内障的致病因素之一。在骄阳似火的夏季，上午10点到下午3点这段时间，阳光中的紫外线最强，室外活动应避开这段时间。
紫外线一年四季都在威胁我们，紫外线对色斑或雀斑的促进作用是日积月累的渐变结果。不要说冬天，就算在室内也无法百分之百地避开阳光对肌肤的侵袭。即使是冬季，即使是阴雨天气。因此，一定要有四季防晒以及24小时持续美白修护的观念。因为肌肤会随着生理状况、环境、年龄而改变，甚至影响其血液循环及新陈代谢机能，更易因日晒造成各种肌肤问题，所以必须持续美白保养，才能维持肌肤白皙细致。
防 晒 小 技 巧
♥为取得更好的防晒效果，出门前半个小时最好将防晒乳液涂抹在皮肤的各部位。
♥重复涂沫防晒霜，流汗或者毛巾擦拭等等会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。任何保养品，甚至是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。
♥阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只发射热度，却无法隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。
♥为免肌肤色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线，因此去以上场所也应做好防护工作。
♥避免在正午出门，uvb在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍。所以避免在正午出门可以起到自我保护作用。
♥轻微晒黑不用过于担心：皮肤遭受紫外线照射后，皮肤的自我保障功能会使皮肤变黑，这是一种皮肤健康的表现，关键是不要过度晒伤，通过使用防晒产品加上比我保护，就能够很快恢复白皙的。
严重晒后修复技巧
急救阶段=镇定+保湿
首先最好使用矿泉水喷在脸上，不要使皮肤变干，保持湿润状态，直到皮肤不再感觉刺痛、胀热为止。其中充足的水分和矿物质，能够令皮肤镇定、补水，同时可以安抚紧张的情绪。条件允许的话，可以结合纸膜做晒后修护水敷，效果更佳。
肌肤刚晒伤的一两天里，会有严重的炎症现象，即使肉眼看不见，皮下也有伤口存在。不要不用护肤品，而要将成分降到最单纯----洁面产品，使用敏感皮肤也能用的那些；水就用晒后修复水；
愈合阶段=修护+防晒
晒后几天，肌肤不然不痛了，炎症渐渐好转，伤口渐渐愈合。进入稳定期后，并不代表着完事大吉，强烈反应虽然消失了，但如何让伤害尽快被修护，且不再反复，这很重要哦。
愈合阶段的肌肤，需要绝对的“清淡”，就像大病初愈的病人，哪里能吃什么大鱼大肉。所以，所有功效很强的产品都请停用，比如控油、祛痘、美白、抗衰等，只要基础的保养就好了，也尽量少化彩妆，否则卸妆也比较容易刺激到皮肤。
日间，防晒工作一定要做。肌肤刚刚处在愈合的关键时刻，如果再晒伤，炎症反复发生，对伤口的愈合是很不利的。晚上，则可以选用一些薄薄乳液质地的修护精华液来帮助受损细胞的尽快恢复。
晚间10点至凌晨2点，是皮肤最好的自我修护时间，保持充足睡眠也有效果。
重建阶段=美白+抗衰
晒伤总算过去，但却留下了后遗症，比如变黑了、变干了、变老了。有些问题似乎过了一个秋冬就好了，实际上也许会对肌肤的将来产生巨大的影响，所以这也是晒后修护的一个阶段。
首先，还是要强调做好日间防护。晚上则可使用些精华、晚霜类的产品来清除黑色素。
其实，紫外线给肌肤带来的，不知是黑，也会出现晒斑，更会使水分流失，胶原蛋白断裂，导致皮肤变老了，这其实是更可怕的。所以，在晒后适当地增加一些补充胶原蛋白或者抗老化的产品，实际上对于晒伤的恢复，是有实效的。