【健康生活】夏天上火症状，食疗为你轻松解决

玉果冰茶 给您冰的凉爽，愿您安然渡过这个炎夏的夏天 夏天上火症状，食疗为你轻松解决 上火，是泛指头面部的各种炎症，如口腔溃疡、口腔起泡、鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，因为 “ 火 ” 有虚实之分。一起来看看简单有效的去火方法。 　 　 1 、喉干嗓哑 　　饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶；也可备一些 罗汉果 当茶饮；如果想要更方便的话，经济允许的话可以常备 玉真玉果冰茶 ，在夏季既可生津解渴还可以保护喉咙，一年四季常备不小心感冒咳嗽还可以缓解。 　　 2 、咽喉肿痛 常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛 ; 用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦 ; 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱 1 分钟左右吐出，连续 3-4 次，有疗效。如果比较严重想要省事方便呢可以备一些 诃子 ，一天含服两粒，可以有效缓解。 3 、咽喉干肿 　　推荐：蜜梨膏 　　做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。 　　点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。 　　提醒： “ 上火 ” 期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。 　　 4 、鼻塞难通 如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相*作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。或者尝试吸刚烧开的水的蒸气，也可缓解。 5 、鼻子出血 　　推荐：水果西米露 　做法：西米洗净后，倒入沸水中 ; 煮到西米半透明，把西米和热水隔开 ; 再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去 ; 煮一小锅牛奶并加少许糖 ; 将西米倒进牛奶中煮至开锅 ; 将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。 　　采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。 　　提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。 　 6 、口角或口腔长泡 　　切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除 ; 临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。 7 、嘴唇干裂 　　推荐：黄瓜猕猴桃汁 　　做法：黄瓜 200 克、猕猴桃 30 克、凉开水 200 毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 　　黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。 　　提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。 　　 8 、皮肤干痒 皮肤干痒与缺少维生素有关，建议可以有意识的增加一些富含多种维生素、微量元素、氨基酸的食物。推荐 余甘果茶 、 余甘果醋 都是不错的常备之物。 另推荐：红薯炒乳瓜（幼嫩黄瓜） 　　做法：红薯 300 克、乳瓜 100 克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块 ; 油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。 点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。 外用推荐：绿豆与糯米按 2 ： 1 的比例研成粉调成浆抹痒处；或者用 藏红盐温泉 剂泡浴、擦洗均可。