生姜养生法——来自姜王的研究

前言：这篇文章是转自经络通陈老师的 qq 空间日记。经络通陈老师出自音乐世家，人体经络深有研究，一心想要做一代姜王。认识陈老师是在食疗与养生保健交流群（q群号：165368672）。那天闲云逸鹤正从拉萨回成都的路上。那天飞机刚降落打开手机登陆旺随后在上中转的大巴车上开始的。那时陈老师找闲云逸鹤是为想要在广东河源市代理玉真姜茶。在前天刚刚为他寄出玉真系列养生茶的样品…… 闲云逸鹤仔细看了后觉得深有感触所以转了过来，以资和朋友们分享…… 在经过长时间的观察之后，我可以肯定地说，现代人常常感到的头痛、肩膀僵硬、腰痛、心悸、呼吸困难及女性的痛经、月经不调等各种自觉症状，以及肥胖、过敏、抑郁症、肠胃、肝脏、肾脏等各种疾病的症状，根本问题必然是出自自身的虚寒体质。 也就是说，如果你想解决各种身体不适的问题，先决条件就是要让体温上升，使身体变得温暖。 而能“使身体变温暖”的食材，首推生姜。 很多人并不知道该如何判断自己是否是寒凉体质，只是觉得自己手脚总是很冰冷，虽然西医中并无“虚寒”或“寒性体质”等概念，但是我们可以利用西医的方法用体温计测量体温，可以很客观地判断自己是否体温过低。这种方法应该是最浅显易懂了吧! 日本《医学大事典》里记载：“日本人的腋温平均为36.89 ±0.34 。”然而，现代人当中平均体温能达到36.89 的，我想应该不多吧! 我测量过多位到我诊所求诊病患的体温，他们的平均体温大约是36.2 ～36.3 。但其中大部分的人都只有35 左右，甚至还有人只有34 左右。 人体体温保持在36.5 ～37 时，身体的各项功能最为活跃。换句话说，若低于这个范围的话，身体各项功能就会下降，比较容易引发各种疾病。 事实上，体温若下降1摄氏度 ，代谢率就会下降约12％，免疫力也会下降30％左右。体温若长期维持在35.5 低温的话，排泄功能就会降低，并且出现自主神经失调或过敏等症状。人体体温在35 时，癌细胞就很容易繁殖；当体温下降到34 时，则是溺水获救者是否能存活的关键体温。 再者，一天中不同的时段、一年中不同的季节体温也会有不同的变化。一天当中，体温最低的时候是在凌晨3点～5点，这段时间是人发生猝死频率最高的时间段；而一年中冬天的气温最低，此时体温也会下降，人们变得更容易罹患感冒、肺炎、脑卒中（中风）、心肌梗死、高血压等。 刚起床的一两个小时内，就连健康人体温都会很低，所以会感觉身体沉重、不舒服。之后体温会慢慢回升，身体状况逐渐变好，而下午2点～5点时体温处于一天内最高，这时身体功能也是最活跃的。 如此看来，体温对人体的健康和生命的维持极为重要。若体温下降，会使身体出现许多恼人的问题。 现在，这种低体温化的情形，并非仅限于年轻人。我曾经对各个年龄层患者的体温进行测量总结，发现几乎所有年龄层均出现体温偏低的现象。以往一提到“虚寒”这个名词，就只会联想到是年轻女性的苦恼，但其实如今无论男女老少，很多现代人都被虚寒所苦。 例如即使手脚温暖，但摸到腹部却是冰冷的，这便是身体虚寒的征兆。中医称“腹部”为“腹中”，将其视为身体的中心。身体中心虚寒的人，有很多只有手脚表面上温热，其实身体内部却是寒冷的。 另外，容易流汗也可说是虚寒的征兆。如果会冒出很多汗，是因为体内囤积过多水分的缘故。明明没做什么激烈运动，只稍微动一下便会流汗，例如吃个饭就冒汗的人，那并非是代谢良好，而是身体自动排出体内多余的水分，使身体温暖。就像过度紧张时会发冷及冒汗等一样，利用排出水分让体温上升，以对抗体内的压力。 容易出现水肿的人，也是因体内囤积了过多的水分。之后会详细说明，但是如同前面说明的，体内水分过多的话，容易造成体内虚寒。 由于夏天在室外很热，很难发现自己体内已经虚寒，但若置之不理的话，身体虚寒状况将会持续，因此，就算没出现任何非疾病的自觉症状。此时，应该审视一下自己的身体，体内是否已经虚寒了。 这些非疾病的自觉症状，就是虚寒! 脚冰冷 在西医中并没有“手脚冰冷”这种疾病的治疗方法，但是中医则认为身体虚寒是万病之源。它是引起各种酸痛和肩膀僵硬的原因，甚至会诱发感冒、支气管炎和膀胱炎等疾病。就算当前没有出现明显不适症状的人，也可能因为身体虚寒，增加身体罹患各种疾病的危险性。 大多数女性都会被手脚冰冷困扰，即使在夏天也不例外，到了冬天因为身体冰冷而无法入睡的女性更不在少数。身体虚寒的人，在日常饮食生活当中最好多摄取生姜，慢慢地改善体质。 适用于手脚冰冷的生姜养生法 每天饮用3～6杯能驱寒增温的生姜红茶或姜汤之外，日常也要尽量多食用含生姜的饮食。 肥胖 西医认为：“摄取的热量超过消耗的热量，就是肥胖的原因。”未消耗完毕剩余的热量，会变成脂肪囤积在体内。 但是现实社会里，即使食量相同、做相同运动的不同人，还是有人容易发胖而有人则不会发胖。 在中医的观点中，将肥胖分为“虚胖”与“实胖”两种。 实胖是指多肌肉、常便秘，脂肪容易囤积在腹部的类型。虚胖则是指少肌肉、皮肤白、水肿、下肢肥胖的类型。其实，目前日本女性的肥胖类型，几乎都属于“虚胖”。“虚胖”是水分过多造成的，由于体内累积过多水分，造成身体虚寒。体温若下降，就会降低新陈代谢，减少基础代谢（维持呼吸和血液循环、体温等生理活动所需最低限度热量），消耗的热量就会减少，剩余的热量就容易囤积在体内，导致体内脂肪无法充分燃烧。因此，变成明明没吃很多却很容易发胖的体质。 换句话说，温暖身体使体温上升，就会提升新陈代谢，也可以说是减肥的关键。体温每上升1 ，基础代谢率就能提升12%～13%，因此即使摄取相同的热量也能轻松减肥。 虚胖类型的人，可以饮用生姜红茶来温暖身体，使囤积体内的多余水分及老旧废物排出体外，体热也会增加。当身体循环获得改善后，就能改变水分过多的状况，不需进行严格的饮食控制及严苛的运动，自然就会变瘦。只要代谢良好，终生都能维持不易发胖的体质。 减肥方法不是对每个人都可行的。不同体质的人应选择不同的减肥方法。而对于体寒的人来说，选择生姜红茶减肥法是比较合适的。那怎么喝生姜茶减肥呢，下面就为你详细介绍。 在进行减肥行动时，首先要先了解自己的体质。不同体质选择不同的减肥方法，这样效果更快更佳。而对于大部分女性来说，肥胖多是由于体寒而造成的。体寒的女性通常会出现陈代谢变慢，体循环减弱这些问题，从而导致体内脂肪不能及时被消耗，慢慢积聚下来就引发肥胖。所以，对于体寒的肥胖人群来说，使用神奇的生姜红茶减肥可以更好更健康地达到减肥目的。 一、生姜红茶减肥原理 生姜属于辛辣食物,有助身体产热、提高新陈代谢，从而加速消耗体内热量。而红茶可以保暖身体。两者一起泡茶饮用，能够达到更好的减肥效果。长期坚持下来，一月可瘦10斤。 　　 二、生姜红茶炮制方法 　　１、先将生姜去皮切碎，待用 　　２、用开水泡好红茶，然后加入已准备好的生姜碎 　　３、可以再往生姜红茶里适当加入蜂蜜、红糖、梅脯等一起饮用，味道更佳。 三、生姜红茶减肥法三大阶段 　　第一大阶段：从早、午餐开始饮用生姜红茶 　　１、早餐：水果早餐＋生姜红茶1-2杯 　　２、午餐前后各和一杯生姜红茶 　　第二大阶段：晚餐后１２小时内不要进食 　　逐步养成晚餐后１２小时内不节食的习惯，这样有助于防止脂肪在体内的囤积。而如果对于第一阶段的早餐分量实在不够吃的话，可适当加上一些米饭、胡萝卜、酱汤等。 第三大阶段：下午茶后不吃晚餐 　　除了继续第二阶段的早、午餐分量外，逐渐从一日三餐过渡到一日两餐的阶段。另外，由于晚餐不吃了，可以在午餐时适当吃些米饭。到下午茶时间，可吃些低热量的水果。以支撑晚上的能力消耗。 　　减肥是需要时间和恒心的，所以一定好坚持下去，切忌虎头蛇尾。 生姜养生奇法 太有用了！每天早晨含姜片，含出三大奇迹！！！ 　　 　　我从去年春节开始，坚持天天早晨含姜，从不间断，外出旅游也带上生姜。　　 　　至今含姜快一年了，在我身上出现了3个奇迹：　　 　　一是不得感冒了　　 　　自从含姜至今，我没有患过一次感冒，偶尔有点感冒的迹象，喝一包“小柴胡冲剂”就没事了，治好了我过去最头痛的感冒病。古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃屏蔽内容（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。”　　 　　二是治好了胆管结石