我国民间有“男靠吃、女靠睡”的说法，强调了睡眠对女人的重要性，这也说明了晚睡是女子美肤大敌。因而女人不管从养生 方面来说，还是从美容 的方面来讲，都要养成早税的习气，确保自己的睡眠时刻与质量。而关于那些往常早睡的女人，因为偶然加夜班或其他原因不能早些歇息时也要做好护肤作业。
重视晚睡前的“晚餐”
这里所提到的晚睡族群，是指那些往常早睡，偶然加夜班或有应付而晚睡的女人。这些女人能够事前做一些预备，尽量减少晚睡对皮肤的损伤。在一系列的预备中，“晚餐”是十分重要的。因而在睡眠不充足的情况下，皮肤会呈现营养(水分、营养)的过度丢失。为了确保皮肤对营养与水分的需求，这些晚睡的女子能够在晚餐时多弥补一些含有维生素C或含有胶原蛋白的食物，也能够口服1—2片维生素C来替代，而“动物肉皮”中富含胶原蛋白。酒精类饮料能帮咱们确保旺盛的精神状态，但这类饮料会使皮肤的营养吸收和坚持大打折扣，因而不适合晚睡的女人饮用，晚睡的女人能够挑选新鲜水果榨汁或豆浆、纯净水等。为了避免皮肤中的水分过度蒸发，晚餐尽量不要食用辛辣食物。海鲜能引起皮肤敏感，因而敏感性皮肤的女人尽量少食。
弥补充分的水分
水分能坚持皮肤弹性光泽，皮肤缺水就会显得枯燥粗糙，还会导致皱纹的产生，晚睡的人因为睡眠不足会形成皮肤的水分丢失，因而晚睡的人睡前要注意弥补水分。有两种原因能引起身体缺水：一是环境要素，二是护理不当。在熬夜时，应该重视身处的环境质量，保护室内空气的晓畅与保湿 ;一起也不要忘了使用一些含有充足水分与营养的护肤品，既能润泽皮肤，又能保护皮肤不受到空气的损伤。
晚睡要“晚洗”
一般来说，皮肤在晚上10-11点之间进入保养状态，这时是皮肤吸收营养的好时机。这段时刻，正常人一般预备洗漱寝息。晚睡的女生在这段时刻尽管不能睡觉，但能够进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁皮肤，然后在皮肤上涂抹上保湿营养乳液。这些方法能够促进皮肤的推陈出新与营养的吸收，这样，皮肤尽管在下一个阶段不能正常进入睡眠，但对皮肤形成的损伤会降到最低。
喧嚣中的“冷静”
晚睡的女人因为作业或应付等原因，晚上经常饮用浓茶或咖啡、酒类等饮料保持振奋。而缺少睡眠再加上饮用这些饮料，容易导致人呈现黑眼圈 、眼袋 、皮肤晦暗无光等现象。爱美的女人应该在忙碌的作业或喧闹的应付中，懂得保养自己。而让皮肤“冷静”是祛除黑眼圈、眼袋的有用方法之一。
(1)晚睡的女人乐意用棉签蘸晾凉的盐水敷压眼周皮肤，这对防备与治疗黑眼圈和眼袋有很好的成效；也能够将喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包，用它来凉敷眼周皮肤也有不错的效果。
(2)假如身处在公共环境中，晚睡的女人能够趁去洗手间的时机，用活动的自来水冲刷自己随身携带的手帕，然后将其敷在脸上，特别是眼部、太阳穴、两颊及颈部，大约3-5分钟即可。这样有利于润泽皮肤，缓解疲惫。
