养护心脏的理想选择：辅酶Q10（Coenzyme Q10）

　　养护心脏的理想选择：辅酶Q10（Coenzyme Q10）

　　爱美怕老的女性总是吃燕窝、桃胶等食物，用各种护肤品减缓皮肤老化。男女明星会用透明质酸来保持自己的容貌。那么，我们最重要的器官和心脏是否应该得到很好的保养呢？

　　2018年中国慢性心力衰竭诊断和治疗指南分析：心血管细胞能量代谢障碍在慢性心力衰竭的形成和发展中发挥一定作用，针对漫射血分数降低慢性心力衰竭药物治疗，改善心血管卡路里药物如曲美他嗪、辅酶Q10可改善心血管细胞能量代谢、症状和心脏功能体征，提高生活质量。

　　《中国成人爆发性心肌炎诊断与治疗专家共识》强调，所有爆发性心肌炎患者都应提供一般症状和体征支持疗法，并积极推荐辅助梅Q10，以改善心脑血管疾病的能量消耗和心肺功能。辅酶Q10长期食品安全，无不适后积累，目前推荐使用。20-100 mg，3次/d。

　　2010年版中国药典对辅酶Q10适应症的描述：可作为充血性心力衰竭、冠心病、冠心病、心率紊乱的辅助治疗。

　　辅酶Q10是人体自身产生的物质，为心脏、肝脏、肾脏等需要高能量的器官提供了强大的“操作”动能。同时，辅酶Q10可以渗透到皮肤生长层弱光子的氧化还原反应中，防止DNA氧化损伤，参与对抗自由基，减少衰老。一般而言，有助于减少皮肤老化。辅酶Q10在肉类食品、海鲜和一些食品中含量较高，也可以在实验室环境中形成。1957年首次发现辅酶Q10。“Q10是指这种物质的成分。

　　辅酶Q10随年龄增长而急剧下降。许多测试报告显示，77岁的人比20岁的年轻人少50%~60%，尤其是心脑血管疾病。二十岁以后，辅酶Q10的形成水平逐渐下降，随着年龄的增长，人体内脏含量逐渐下降。40岁时，辅酶Q10在心脏中的减少最为明显，辅酶Q10的流失会让女性感觉到中年后皮肤质量明显下降，褶皱越来越深。

　　过度疲劳(如熬夜、睡眠时间短、工作强度高)、休闲活动(经常抽烟喝酒)、暴露在环境污染中(如室内甲醛、溴化氢等烟雾、建筑装饰材料)，部分药物会加速人体辅酶Q10的消耗。

　　当身体的辅酶Q10减少时，心肌细胞首先感觉到辅酶Q10在线粒体为细胞提供“火焰”能量。在各种文献中，人体组织和血液中缺乏辅酶Q10与心血管疾病有关。TEXAS大学生物化学专家凯拉Folkers博士说：“我坚信心血管疾病的病因在很大程度上与缺乏辅酶Q10有关。”

　　辅酶Q10对身体也有多种作用，研究表明，填补辅酶Q10对身体也有多种作用10对心肌梗死有积极作用，与减少脂质无关。2019年，中国医学科学院阜外医院心脏外科专家教授张浩表示，辅酶Q10可以保护心脏外科的超低温心脏。辅助梅Q10可以改善血管内皮功能，改善病因学疲劳，改善血糖和血脂的实际操作(减少HbA1c、提高精子浓度和活力的血糖、甘油三酯、高密度胆固醇碳水化合物。

　　辅助梅Q10具有丰富的微生物来源，包括牛羊肉、牲畜、牛肝、生鸡蛋、富含油的鱼类（如鲱鱼、大马哈鱼、大马哈鱼、大马哈鱼、蓝鳍金枪鱼等）。植物也有：干果、橘子、草莓、菠菜、花椰菜、西兰花、扁豆、大豆等。研究提到，无论是从成分还是保健产品中，两者的吸收率都没有太大的不同。