400米障碍课目中的壕沟部分，战友需要快速完成“跳下”与“攀上”两部分动作，实际上模拟的是实战中的弹坑和壕沟场景。
壕沟的标准通过方法
壕沟的标准通过方法有2种。
1.跳下攀上壕沟时，跑至壕沟前，一手撑地跳下壕沟，随即两腿同时用力起跳向上跃起，两手攀壕壁上缘，将身体撑起，一腿屈膝上抬，脚踏或膝跪于壕壁上缘，后腿上提，向前迈步跑进。
2.跑至壕沟前，直接跳跃至壕沟对面壕壁，同时用双臂支撑在壕壁上缘，而后两手将身体撑起，一腿屈膝上抬，脚踏或膝跪于壕壁上缘，后腿上提，向前迈步跑进。
跨越壕沟主要克服心理障碍。跑至壕沟边沿约0.3米时助跑起跳大步跨越，千万不可犹豫，不可减速。
待1号员翻越板障后，2号员越过起点线，翻越2m板障，到达25m处携带担架攀登独木桥，跑至结绳架处。
1、2号员每人单独完成6种不同的结绳方法：
1号员：双股8字结、蝴蝶结、双重连结、三套腰结、捻结、单椅子扣。
2号员：缚带连结、双股单结、卷结、腰结、锚结、双平结。
待完成全部结绳后，两人方可携带担架越过结绳架，并利用担架将假人救助至终点假人放置区处，最后一名操作人员冲出终点线止。