肠道菌群，指的是人体肠道的正常微生物，这些微生物与人体存在着互惠互利的关系。人体肠道内寄生着数额巨大的细菌，它们能影响体重和消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险，还能控制人体对癌症治疗药物的反应。这些细菌在肠道内生存繁殖，与肠道内物质发生各种生物化学反应，对人体的健康至关重要，下面就向大家介绍一下肠道菌群的益处。
肠道菌群的益处①肠道菌群代谢过程中可以产生一些对人体有重要意义的营养物质。肠道菌群代谢可以产生一些短链脂肪酸，例如双歧杆菌、乳杆菌等能合成多种人体生长发育所必需的维生素；肠道菌群还能为人体提供蛋白质，合成非必需氨基酸，如天冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸等。肠道菌群死亡后，菌体的有效成分也对人体健康有益。菌体一般富含蛋白质等营养成分，可以起到重要的营养作用。
肠道菌群与糖尿病的关系
肠道菌群除上述益处，也和糖尿病的发生发展息息相关。越来越多的研究证明，肠道菌群失调可能是2型糖尿病发病的重要原因，肠道菌群失调可通过多种途径导致肥胖、胰岛素抵抗，进而发展为糖尿病。我们的人体在摄入葡萄糖后，必须先进入肠道，通过肠道上皮细胞吸收，然后才进入身体的其他部分，而益生菌是葡萄糖的消耗大户，益生菌可以在肠道的上皮细胞上形成一个防护层，消耗葡萄糖，阻止大量的葡萄糖被肠道吸收，因此大大减少血液中的葡萄糖含量，血糖浓度就会降低。
日常生活中益生菌含量比较丰富的食物有酸奶、奶酪、泡菜等食物，而糖友由于受血糖管控的影响，不太适合吃此类食物，那么除这些食物外，还有哪些食品中含有益生菌呢？例如：醋：醋具有软化血管、养颜、降血脂等作用，因为醋里面含有一种醋酸菌的有益菌种，所以也是一种天然的益生菌。大豆制品：大豆的营养成分极为丰富，含有优质蛋白，且脂肪含量较低，不仅如此，还富含钙、磷、铁和各种维生素等营养成分，其中豆奶是经过特殊加工的大豆制品，重要的是它具有活性乳酸菌发酵带来的好处，对人体消化系统有良好的生理作用，但糖友选择豆奶时，好选择含糖量低的豆奶。
后，建议对于糖尿病患者而言，选择富含益生菌的食物也需注意适量，尤其个别病情患者的患者食用时注意先参考医生的意见。
总而言之，肠道菌群对人体健康有广泛的影响，同时对糖尿病患者而言也有很多益处。因此，我们应该保持合理饮食，维护肠道菌群的平衡。
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