空气污染的危害
人类经历了煤烟、光化学烟雾两大污染时期。二氧化硫、氮氧化物、臭氧、可吸入颗粒物、细菌等是人气中的主要污染物。这些污染物与季节性的酸雨、沙尘暴、花粉以及空气微生物传播的流行病对人们的健康构成了严重的威胁。
现代人一天的生活，约80%的时间在室内度过。 人类进入了第三个室内空气污染时期。室内空气污染的程度比室外高出十倍甚至数十倍。除了大气污染物会从各个渠道进入室内之外，室内的装修材料、办公用品、家具、家电、烹调、宠物、吸烟以及人本身都会产生各种污染物质，影响人的健康。这些污染物质主要有：甲醛、苯、甲苯、二甲苯、氨、一氧化碳、挥发性有机化合物、可吸入颗粒物以及细菌。
空气污染与人的健康切切相关。连年来，大气污染引起的鼻炎、哮喘、咽炎等呼吸系统疾病、肺心疾病以及肺癌、白血病等恶性癌症的发病率与死亡率明显上升。
深呼吸的重要性
人类靠呼吸获得足够的氧气。肺部的通气量是人体的一个重要生理指标。人的生理指标与人的健康与寿命直接有关。医学上认为，最小的呼吸单位是肺泡，深呼吸能最大量地开发肺泡的换气功能，以供给全身足够的氧气。
但是，在烟雾和交通污染严重的城市中，人们有时憋着呼吸，有时掩鼻而过，有时戴上口罩，甚至防毒面具，不敢深呼吸。久而久之，浅呼吸代替了深呼吸。久而久之的浅呼吸会使深层肺泡退化。
有研究证明，生活在城市的人们，有30%或更多的肺部深层的肺泡的呼吸能力没有被开发。开发肺部深处的肺泡的呼吸能力有助于提高人的生理指标，有助于延长寿命。也有研究证明，在污染的环境里进行有氧训练，肺部深处吸入的有害物质将比平时增加数倍或数十倍。
我们提倡在洁净的空气里进行深呼吸运动，有助于开发深层肺泡的呼吸能力，给全身的血液、淋巴与肌体提供足够的氧气，有助于提高人的生理指标与生命质量。
面对严重的煤烟污染、光化学污染以及室内空气污染，我们如何行动才能使室内空气达到质量标准呢?专家认为，使用高质量的空气净化器，或者找正规公司进行室内空气污染治理，是使室内空气质量达到标准的最有效的办法。