专家提醒：一个常常会被99%的人忽视的“健康问题”

一个常常会被99%的人忽视的“健康问题”

      睡眠，这个占据我们生命三分之一时间的“宠儿”，又有多少人引起了注意？“忙里偷闲”这个“劳逸结合”的道理，在新世纪健康至上的今天，似乎无人不知，可是又有多少人把它当回事？

       为了升职，为了更多的奖金，我们还是依然忙碌的加班到深夜，甚至都记不得站起来伸个懒腰，给脊椎、肩膀、腰部、脖子一个缓冲；为了向情人表达更多的甜言蜜语，为了给情人多呆上那么几分钟，我们依然不肯放下架子道一声晚安，给自己一个充足的睡眠；为了排遣一周的紧张压力，为了给下周一个好的心情，我们误以为，周末happy到high就是最好的方法······可是殊不知，在我们拼命的工作忘记休息的时候，在我们忘我的和情人谈天说地的时候，当我们周末high到深夜的时候，我们却在无意间扼杀了自己的健康。

      钱没有了我们可以再努力去挣回来，但是健康没有了我们就无法再挣回来，我们“无拘无束”的加班，常坐不起，无意间也在肆无忌惮的牺牲我们的健康，最终结果，导致我们的脊椎病年轻化；向情人说甜言蜜语证明自己有多在乎她（他），可不成想其实最好的关心和爱，并不是过多的甜言蜜语，而只需一句轻轻的“亲爱的，太晚了，早点休息吧，这样明天起来才有精神学习（工作）”。这轻轻的一句话，这发自心底的问候，真诚实在而不乏关爱在其中，更重要的是，这样不至于让亲人第二天没有精神工作（学习），也不会形成一个恶性循环的睡眠习惯；自以为年轻有激情，却忘我的high到深夜的年轻朋友们，得到了一时的快乐，一时的放纵，可在无形中却形成了一种恶性周末综合症。

怎么来区分枕头的好坏呢？

       枕头的高度首先是我们要注意的。古人云：高枕无忧，然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元发表文章说，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。但是，另一方面，如果睡觉若不用枕头或用低枕头的话，头比心脏位置低，血往头流得多，就会造成头部充血， 第二天起床时会感觉头昏、头疼、颈背部、眼睛充血等症状。 

      其次，就是枕头的软硬度要值得我们注意。所谓合适的软硬度，就是要具备一定的软度，但又不失必要的硬度，能很好的跟身体吻合，并有效的支撑起身体躯干。太软的话，当人的头部躺倒上面的时候，就会陷下去，接触面增加，看似所有压强降小了，实际却不能很好的支撑起我们的头部，导致我们的脊椎、颈椎，腰椎等重要部门承担过多的力来起支撑作用，时间久了，就会因用力过长，产生腰酸背疼、落枕的症状，情节严重的话也可能引发脊椎病。但如果，硬度太大，将造成人体不能完全和枕头吻合，受力面积减少，人体受到的压强就会增加，头部也因受压迫增加，感觉脑袋昏昏沉沉的，早起的时候就会出现头晕等症状，而且压强过大的话，对血管、脊椎、肌肉等各部分的压迫就会更加强烈，这样的话，也会造成肌肉、腰部、脊椎出现酸痛状态和引发脊椎病！

      水枕、荞麦枕、石枕太硬，棉花枕、丝绵枕、普通海绵枕太软，都不足以达到软硬适中，而只有美国太空总署（nasa）早期为减少太空人和飞行员而研制出来的慢回弹零压力海绵才能达到这种要求。为此，我们对郑州多家居家用品有限公司进行了详细调查，发现能生产这种海绵枕头的几乎很好，而能够量身定做合适每个人枕头的厂家就是更好，在我们调查的厂家中，只有郑州金口碑居家用品有限公司能达到这种技术要求。 

      郑州金口碑居家用品有限公司是一家依托香港金口碑实业集团技术成立的专业生产6800多种慢回弹记忆保健枕头、靠垫、坐垫、颈椎护理医学床垫和远红外睡眠系统的生产厂家，从2001年初涉慢回弹记忆海绵产品至今，金口碑已经拥有了一流的记忆棉生产设备、独家研发的人体压力舒适度测试系统，专业的研发团队和工程技术人员，可以针对不同人的身高、体重、肩宽要求设计出适合每个人的枕头。  

      慢回弹海绵是海绵家族的一员，说到这里大家也许会产生怀疑，不就是一种普通的海绵吗？大家别小看他，他可是在提高我们睡眠质量上有很大优势的，它的学名为惰性海绵（别名如：慢回弹海绵、记忆海绵、零压海面、太空记忆海绵智慧海绵等）、人造海绵是化学合成的，成分是聚氨酯发泡塑料，内含温感粒子，它能因人体体温变化提供支持硬度，有效地将人体压力化解为零压，抵消反作用力，彻底放松颈肩部和腰部来改善睡眠，还能有效的防治脊椎病的发生。

      针对这一现象，我们对郑州市二七区部分企业、学校等相关部门做了调查问卷，调查中发现，大多数的年轻人士都有这些情况，加班到深夜的占调查人数的45%，给情人打电话到深夜的占70%，周末high到很晚的占68%。（我们对3000人做了调查，其中加班到深夜的有1352人，打电话的有2120人，周末high的有1986人，这些人中有很多人同时可以有两项都有，也有甚至三项都有）。尽管这只是我们的一次小范围的调查，但却是对我们生活的一种真实折射。

      在调查中，还发现他们还有着一个共同的特性，就是，累到不行的时候，回到床上倒头就睡，根本没有注意自己的睡姿，甚至枕头的好坏，而这些微小的细节却是关系我们睡眠健康的最直接因素。

      既然说到了枕头的好坏，那么笔者就给大家详细的说一下，大家或许会认为，枕头不就是睡觉用的一种工具吗，还分什么好坏啊？先生，这您就大错特错，可别小看了这小小的枕头，它是我们睡眠时期的长期伴侣，这个伴侣选对了，就会很到程度的提高我们的睡眠质量，但是要是选不对就可能引发一些疾病的发生。

      当然，他只是起一个辅助作用，我们如果有了这些东西，但是仍不注意休息的话也只是“纸上谈兵”，更多的成为一纸空谈。最实际有效的方法是，我们更应该意识到健康睡眠、合理休息对我们身体的至关重要性。这就得要求我们合理安排我们的作息时间，养成早睡早起的习惯，每坐一到两个小时，就站起来伸个懒腰，抖擞一下筋骨。这样配合着慢回弹的辅助作用，就可以达到事倍功半的效果，轻轻松松就可以拥有一个好的睡眠，一个理想的工作状态，这又何尝不是一种好事呢？  

       好了说了这么多，不知道大家听累了没有，呵呵，不管写的怎么样吧，最主要的是衷心的希望大家都有一个好的身体，都有一个好睡眠，一个好的精神状态就是我最大的心愿，如果大家觉得我说的在理的话，不防给支持下，在这里先谢谢大家了。就此先搁笔了，去喝点水，不过以后有什么经验的话还会在这里给大家分享的，嘻嘻！

       最后衷心的祝愿大家都有一个好的身体吧！