现在很多女性为了减肥都会选择代餐粉来代替主食，但是这样的方法真的好吗?其实EROM健康食品想说这其实是可以的，今天就让我们来看看为什么代餐粉能够让人有饱腹的感觉吗?
在代餐粉之前，可以搭配哪种食物，前五天是完全代餐的早、中、晚三餐，上午10点和下午3点可以各吃一份低糖水果。中5天午餐与晚餐代餐，早晨正常饮食，可吃清淡少油的鸡蛋、豆浆、牛奶、全麦面包或糙米粥。前三天只有一顿饭，早上和中午正常饮食，中午可吃一些清淡的蔬菜，可选择吃肉牛肉、鱼，清蒸，不要吃其它肉类。另一种是每天坚持40分钟快速练习。
为什么代餐粉可以吃得很饱每份代餐粉，一般是20-35克，那么一小袋就可以让你吃得很饱，这是因为大多数代餐粉都有这种物质：膳食纤维，这是食物中的残留物，人体无法消化，有助于肠道蠕动，减少大肠对有害物质的吸收。摄取膳食纤维后，它会在胃中吸水，膨胀，使人有饱腹感。
科学减肥的方法有哪些?首先要管住嘴，确保科学合理的膳食结构，偏素不纯素，减少脂饮食，多吃粗粮、谷类等高纤维食品，全谷食品，以及脱脂牛奶、鱼虾等低脂食品。
其次迈开腿因人而异。应该有一个合理的运动计划，它可以选择有氧运动，它可以使心率保持在一个稳定的较高水平，这样可以增加运动时的能量消耗;或者选择力量或抗阻训练，它可以增加肌肉，从而提高基础代谢率。