EROM健康食品：我们现在生活中，相信很多人都听过代餐粉。其实代餐粉是以谷物、豆类、薯类等主食为原料的冲剂制品，那么在我们吃的时候能够用冷水冲泡吗?而且有一部分人会怀疑吃代餐粉有用吗?下面一起来看看吧。
代餐粉能用冷水冲泡吗?代餐粉末应用温水冲泡，这样不会损害营养物质，如果用沸水冲泡，吃后也没有任何效果，每次食用代餐粉末应15克左右，一人一餐的热量摄取大概在500~1000千卡，因此热量应控制好，用温水冲泡代餐粉末后应立即饮用，因为刚冲泡后活性最高，进入肠胃后能很好地吸收，达到减肥的效果。
代餐减肥害处多吗代餐粉，是单一的、或综合的冲调产品。本品以谷类、豆类、薯类等主食为主，辅以其他属类植物的根、茎、果等可食部分。就原材料成分而言，它并无害处。归根结底，它的目的是帮助补充营养，帮助平衡每天的饮食，这有助于调理身体。
为什么会有人说代餐粉减肥害处多呢，因为长时间食用纤体代餐粉，会导致供能不足，使人出现体乏，无力，头晕，营养不良的症状，甚至可能导致女性闭经等等。但是我们需要注意的是，这里说的是“长期食用”，所以，问题还是在于“怎么吃”。如果吃的代餐粉合理、科学，基本上可以说是无害的。
怎样吃代餐粉才能避免伤害健康吃代餐粉不会对健康有害，但是每天只吃代餐粉就会引起副作用，这样做是不可取的。实际上，吃代餐粉的确能起到一定的减肥作用，但在实际使用过程中不建议大家完全用代餐粉代替主食，如果想通过吃代餐粉的方式减肥瘦身，可根据个人的实际情况，选择适合自己的减肥速度，酌情用代餐粉代替日常主食中的一、二餐，期间还要注意与其他食物搭配食用。