对国内的大多数城市来说是“没有春天”的，因为地理位置的原因很多城市的春天并没有3个月那么长，以苏州为例，似乎总是直接从冬天过渡到夏天。夏天，一个让人又爱又恨的季节，除了美白护肤、减肥之外，女性朋友还要考虑怎样做好养生的工作。
养精神
夏天昼长夜短，天气干燥炎热，睡眠不好是困扰很多人的难题。白天养好精神就显得更为重要了，尤其是在吃完午饭后的一段时间。一般来说无论是上班族还是自由职业者在夏季的午后都应该选择听听轻音乐，稍稍休息半个小时左右，不一定是睡觉，让自己放松下来弥补晚上睡不好的不足，当然，中午的休息切记不能贪图凉快，也要避免在风大的地方午睡。
养肠胃
养肠胃现在流行酵素养生，通过食用酵素来达到养生的效果。抛开这种方式不说，在日常的生活当中，女性朋友还是要注意一下饮食来让自己的肠胃变得更好。女人不宜受寒，所以即便是烈日炎炎，我们也建议女性朋友少吃生冷的食物和寒性的食物，尤其是怕冷且经常手脚冰凉的人更应注意。五色粥、老姜排骨汤是女性补血气的好选择，早晚选择吃粥、中午多喝汤是夏天养生的重要方法，在解渴的同时又能养肠胃，岂不是一举多得？
养心
在中国传统的中医理论中，人和自然是相连的，四季消长对应着人体的五脏六腑。夏季对应的是人体的心，因而到了夏天心阳比较旺盛，所以你会发觉很多人在夏天容易烦躁，不安分且控制不好脾气。
在这样的情况下就要选择对心脏的养护，喝牛奶是不错的选择，此外多吃些豆制品瘦肉等在补充营养的同时还可以加强对心脏的护理。
夏季养生，除了各类养生保健品之外，日常饮食的调整也是非常重要的，黄金美酶在这里提醒大家注意调养自己的身体。
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