少吃，就是一日三餐正常的吃，吃健康的、低热量的食物，不用挨饿，也不妨碍享受三餐的美味。
多动，就是走路、跑步、爬楼梯，做适当的运动。这些运动适合每个人，既不用像运动员那样辛苦，也不需要什么特别的运动技能，甚至连专门的联系实际都不用安排，只要养成习惯，生活中所有的零碎时间都可以用来运动。
这些要求，对很多人来说就是生活的常态，你把它做好了，多余的赘肉就会减少，超出的体重也会减轻。接下来，只需要在塑造一下体形，改善一下体质就足够了。
有人说，瘦身是女性的终身事业，我也同意这种说话，但绝对不是那种需要拼死活的事业。我的理解是，将瘦身作为一种生活方式来实行，当你习惯以后，完全不用花心思和力气去坚持，因为减肥已经融入你的生活习惯之中了。不需要额外力，就可以拥有一生的苗条和美丽，这也是所谓的终身事业的含义了。
瘦身这项终身事业，是美丽的事业，也是健康的事业，更是纤纤伊人的事业，只有参与其中，你才能体验所有的苦与乐，最重要的是，你能享受到最终的成果，对于女人来说，还有比同时拥有美丽与健康更快乐的事吗？