随着天气日益变暖，不少女性纷纷开始计划如何减肥展现健康美的身材。
在短时间内快速减掉体重，这是不少计划减肥女性最容易生成的误区。通过节食或过度运动来减肥都是对身体不益的行为，尤其是用副食代替主食等错误的减肥法会导致反弹现象。
纤纤伊人在中国影响力居于首位，它以15年的经验和长期研究为基础，为你揭晓过度减肥的副作用以及健康减肥方法。
过度减肥容易引发疾病
节食减肥会生成严重的钙元素不足等副作用。它是促使骨密度减小的主要原因，骨密度损坏也容易生成各种骨类疾病。不仅如此，缺铁也会生成贫血等副作用，五脏六腑的机能也会不断减弱，从而诱发便秘、耳鸣、忧郁症、脱发等严重疾病。
除此之外，过度的减肥还容易诱发胃肠功能下降、生成口臭等问题。然而，通过刷牙或使用漱口药也很难解决口臭问题。
健康减肥需健康饮食
最正确的减肥法是燃烧体内脂肪。在体重相等的情况下，如果身体脂肪偏多，看起来更容易显胖。节食起初减掉的不是身体脂肪，而是身体所含的水分。所以，每天需要养成健康的饮食习惯。并且，建议每天至少进行一小时以上的有氧运动，这是健康减肥的关键。
比起突然减小食量，慢慢地养成少食习惯也是减肥的一种好方法。一日三餐按时就餐，饭量可以减小到原来的三分之一。此外，建议晚上6点以后，尽量控制不饮食。平时少吃零食多吃干果类食品，好的养生习惯才是最好的减肥导师。
健康减肥的秘诀就是多喝水。因为水是治疗百病的灵丹妙药，有益于身体健康。饭前30分钟饮水的话，有助于增加饱腹感让你减小食欲。值得注意的是，饭后尽量不要饮水。
一对一咨询管理减肥
明智的健康减肥不是单纯的减小体重，是维持女性固有的曲线美。纤纤伊人以简单、舒适、健康的概念为基础，通过一对一咨询帮你养成健康的饮食习惯以及生活习惯，除此之外，还可以通过自我调节和全身管理等系统性运动，让你感受到运动带来的健康减肥效果。