当下社会的上班族和学生党们不仅面临着工作和学业的压力，身体上也承担着巨大的压力，成日久坐，运动不足，年纪轻轻就有颈痛的毛病，如何缓解颈痛？蜜拓蜜小编今天就教你几招小诀窍。
1、端坐或站立，将头部转向一侧，直至不能转动为止（无法转动时不要勉强，避免拉伤），维持该姿势5秒，再将头转向另一侧，重复同样的动作，每组动作做10次为佳。
2、端坐或站立，将头向左侧偏，尽量去倾靠肩膀，注意不要耸肩，主要是要靠头颈部的力量去完成，维持倾靠姿势5秒，再换另一侧，重复同样的动作，每组动作做10次。
3、端坐或两脚分立，与肩同宽，双手重叠向前方伸直，缓缓朝头顶举起，视线跟随手掌，到达头顶时，两手分开低垂划向两侧，视线跟随右手直至双手再次在身体正前方重叠。重复上述动作，这次视线跟随左手。同样的，整组动作重复10次。
4、端坐，双手交叉放于后枕部，颈部用力靠后与两手抗衡，维持姿势10秒，以颈部感到酸痛为止，重复动作10次，可以有效缓解颈痛症状。
5、热敷：用热毛巾敷后颈部可以促进颈部血液循环，缓解肩颈部肌肉僵硬状况，颈痛症状也会有所缓解。
6、使用颈痛灸：颈痛灸是一款中药灸贴，含有制川乌、制马钱子、制乳香等中药成分，能够促进颈部血液循环，散寒通络，将灸贴贴于痛点处，即可缓解颈痛症状。
蜜拓蜜小编温馨提示：若使用颈痛灸后颈痛症状并未得到缓解，请及时前往医院就医。