你有没有这种错觉，就是照镜子的时分总是觉得自己的肌肉不对称，比方手臂一边粗一边细，胸肌一边大一边小，膀子一边宽一边窄…… 关于新手来说，这是很简单呈现的状况。
为什么会呈现这种状况？
其实是跟咱们平时健身练习时发力有关，咱们每个人都有习惯性用力的方式，比方左撇子和右撇子，发力也会有差异。
一般来讲，身体一侧力气大，一侧协调性好。在练肌肉时，有力气的一侧会多承担分量，比方有些人右臂力气大，在举起杠铃这种健身器械时，为了能举起来，往往右臂要用更多的力气。 经常运用的肌肉神经系统控制力更好，所以肌肉纤维参加运动更多，肌肉力气和体积也就更大。 这种不平衡会加重肌肉不对称开展，一朝一夕呈现身体左右开展不对称问题。
左右肌肉不对称，该怎样改进？
健身练习时，倾向力气和体积落后的一方
每次健身练习的时分，不仅仅只是将动作完结，调整发力偏好，让力气和体积弱的一方参加更多运动。 比方，胸肌的左边小于右侧肌肉，那么做杠铃卧推时，应该将注意力更多地会集在左边胸肌的缩短上。
增加不对称一侧肌肉的练习量 一侧肌肉小，并不是说只练偏小那边就好了。 由于停止练习，肌肉就会渐渐消失，所以要确保左右两边练习量的同时，要增加另一侧的练习量，用增加组数、增大分量、调整组间休息时间的扩大，让偏弱一侧的肌肉得到更大的刺激而生长得更快。 别的，做单侧练习关于身体中心肌肉力气有进步作用，由于身体需求控制平衡，在练习一侧肌肉时，更多的中心力气将被利用。
针对不同部位，咱们在健身练习时，要有针对性地调整。