【长沙觉醒心理咨询机构导读】:
有一个长久以来大家都很感兴趣的话题，就是人要怎么跟自己的负面情绪和平共处。来到心理咨询室咨询的人经常会问我：“老师，我最近情绪很不稳定，有时很激动，自己没办法控制，导致自己跟他人的关系会被破坏。”“老师，我感觉自己开心不起来，对什么事情都没有兴趣，觉得自己什么都做不好”……
人们之所以要关注自己的负面情绪，是因为负面情绪会给人带来情绪困扰，负面情绪会让人感觉到不痛快、不舒服、不开心，甚至感到委屈、难受和痛苦。而你一旦被负面情绪困扰，你就会发现自己无法控制自己的行为，那些自己平时认为绝对不能去做的事情，你居然绝对一定要去做，意决不可回，然后你不希望出现的后果就会出现。
【长沙觉醒心理咨询机构专家解读与建议】：
其实，不只是负面情绪会给人带来情绪困扰， 那些平时被认为是正面情绪，例如兴奋也会给人带来情绪困扰。有很多时候，人们会因为兴奋不可自控而做出一些出格的事情，也会给你带来现实困扰，而兴奋、悲伤等情绪本身就会让人觉得很难受，一旦陷进这样的情绪里，你就会想要马上调整，但这个时候，其实你缺乏理性。
所以，如何摆脱情绪困扰？
最重要的应该就是认识和接受情绪，用通俗一点话来说就是你要知道自己怎么了，自己现在出现这样的反应是怎么回事，如何去理解？
知道自己怎么了，就是对自己的情绪有觉察。例如当面对挑战的时候，你感觉自己很难受，心脏砰砰直跳，脸红发热，感觉很慌乱，不知道该怎么办，你要告诉自己，没关系，我只是紧张而已。
其实每个人在面对未知和考验的时候都会感到紧张，这是很正常的反应，你不要因为自己会紧张而瞧不起自己，而怀疑自己是不是因为没有准备好而紧张，因为要去解释这个紧张才是更加大的问题。
而且你要去解释，“我为什么紧张”这个现象，你根本无法真实地理解自己的紧张，你只会朝着最坏的方向去理解事情：我之所以会紧张，一定是因为我自己根本不好，我根本没有准备好，我紧张是因为我觉得一定会失败……
全是一些负性的解读，负性的解读产生负面情绪，负面情绪就会变成你的情绪困扰。
【长沙觉醒心理咨询机构分享】:
情绪困扰了很多人，不能控制情绪也让很多人曾经感到沮丧和难过，情绪困扰着你和你的家人，你需要找到专业的心理咨询师来帮助你理解和接受情绪，才能从被情绪困扰中走出来！
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2019-10-14 16:00:05 来源：长沙觉醒心理咨询机构
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