【长沙觉醒心理咨询机构导读】:
失眠，是指，入睡困难，想睡而不能睡，很困又睡不着的状态，听起来都觉得痛苦，尤其是长时间失眠，是会比焦虑抑郁情绪，还让人难以忍受。
很多时候，来求助的来访者，抑郁焦虑情绪已经很久了，之前依旧能抗，直到开始长时间失眠，被身体情绪压力双重折磨，才来寻求专业的帮助。由此可见，失眠对人造成的痛苦程度有多深。
【长沙觉醒心理咨询机构专家解读与建议】：
那么，为什么会失眠呢？
不同的人，有不同的阴影魔障。夜晚降临，一个人的时候，摘掉白天的面具，白天隐藏的情绪，压抑的情感开始蔓延。两难的选择，情感的拉扯，开始思考人生，想自己，想生活，想过去，想未来，明明都是一些没有答案，无法得出结论的问题还是控制不住的去想.......
即使当天的工作已经完成，依旧不能或者说不敢让自己入睡，一遍遍反思自己的一天的工作，有没有没做完的，有没有忘记的，有没有做的不好，让领导不满意的，明天该做些什么，该如何才能更好的表现自己的能力与价值，如何赚更多的钱......
失眠，很多时候，是一种强迫的思维想法，明明不想想，明明想睡觉，偏偏大脑也无法控制的运转。理智上，清楚地知道，失眠，对自己的影响有多大，对自己的身体健康没有积极的作用，对事情的发展也不会有好的推动，依旧无法自控，难以入睡。
这里有些简单的方法，也许可以帮你减轻入睡困难的问题。首先，增加自己的运动量，身体的疲惫，会加强身体想要休息调整的愿望。闭上眼睛，当不自主的开始一些想法之后，及时意识到 ，然后制止，让自己什么都不想，放空大脑，一遍一遍尝试。此时，也可以配合一些轻缓的音乐，更有助于帮助自己放松大脑。
【长沙觉醒心理咨询机构分享】:
失眠，是一件很有杀伤力的武器，能够摧毁人的意志。遇到问题，及时寻求帮助，这里有专业的老师，一对一的咨询方案，帮助您走出当前的困境，享受幸福的生活！
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2019-11-19 16:00:05 来源：长沙觉醒心理咨询机构
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